Hatha Yoga – alles was du über den Yoga-Stil wissen musst in diesem Artikel. Hatha meint Kraft oder Energie und ist im Yoga einer der traditionellen Yogastile. Hatha Yoga vereint die bekanntenInhalte der Yoga Praxis wie Körperübungen, Atemtechniken und Meditation. Mit Zielstrebigkeit erlangst du über diese Yogaart, deinem Leib frische Vitalität und Ausdauer zu geben, die Psyche zu entspannen und deinen Körper mit traditionellen Yoga Posen, den Asanas, zu stärken. Der Yogastil Hatha eignet sich sowohl für Unerfahrene als auch für alle, die regelmäßig Yoga praktizieren. Einsteiger lernen in dem traditionellen Yogastil des Hatha die Übungen wie Asanas, Meditation und Pranayama von Grund auf und erfahrene Yogis haben Spaß an Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil ist der sehr elementar arbeitet und alle wichtigen Methoden des Yoga vereint.

Welche Übungen werden im Hatha Yoga gemacht?

Die Yogaart Hatha vereint Asanas mit Meditation und verschiedenen Atemtechniken (Pranayama). Mit dieser großen Bandbreite von was im Hatha Yoga gelernt wird erlangst du mehr Ruhe und Kraft und lernst genauso die spirituelle Seite von Yoga kennen. Die Körperhaltungen, stärken alle Muskeln des Körpers. In den unterschiedlichsten Asanas pusht Hatha Yoga deine Kraft und Beweglichkeit. Du dehnst alle Muskeln, Sehnen und Bänder und Asanas wie die Kobra oder der Fisch kräftigen und energetisieren in gleichem Maße. Tiefes Atmen und in der Meditation in dich gehen beruhigt die Gedanken und gibt Kraft. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir bei der Konzentration, erweitern deine Lungenkapazität und wirken positiv auf deine Stimmung und Vitalität.

Yoga und Mehr: Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Taube, Chaturanga, Yoga Krähe, Yoga Baum, Herabschauender Hund, Shavasana.

Yoga Arten + Meditation: Hatha Yoga, Acro Yoga, Partner Yoga, Yin Yoga, Kundalini Meditation, Meditation zum Einschlafen, Yoga Nidra! Yoga Zubehör: Yogamatte, Yoga Klotz, Meditationskissen, Klangschale.

Für wen eignet sich Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist Yoga, der einer der beliebtesten für Yoga Neulinge ist. Ein wenig Hartnäckigkeit brauchst du zu Beginn natürlich, um die Übungen richtig einzunehmen – doch du wirst merken, dass du kräftiger wirst, die Muskeln stärker werden und dir die kontinuierliche Yoga Praxis Kraft für dein Leben gibt. Alles braucht seine Zeit – Hatha Yoga ist ein kein schnelles Flow-Yoga und die Anleitung des Lehrers ist so aufgebaut, dass die jeweiligen Haltungen gut verstanden werden können. Als Yoga Neuling gibt dir Hatha Yoga einen tollen Einblick in die Tradition des Yoga, da nicht nur Körperhaltungen praktiziert werden, sondern auch Yoga Übungen wie Meditation und Pranayama nicht zu kurz kommen. Genauso ist die Yogaart für Personen ein geeigneter Stil die Yoga bereits praktizieren. Kennst du die Asanas bereits von anderen Yogastunden, fallen dir die Katze, Hund und Kobra leichter, kräftigen aber trotzdem alle Muskeln deines Körpers. Auch Verletzte Menschen und Schwangere können Hatha Yoga machen – worauf diese Menschen achten sollten, kann dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga ist für Körper und Geist rundum gesund und beinhaltet die klassischen Elemente des klassischen Yoga. – schnapp dir eine Yogamatte und probiere es aus