Partner Yoga ist Yoga zu zweit – egal ob für Liebespaare oder auf freundschaftlicher Basis. Partneryoga kann mit den zu zweit durchgeführten Übungen der Partnerschaft neuen Schwung geben, fördert die Wahrnehmung des Partners sowie das einen vertrauensvollen Umgang und ein Erlebnis zu zweit. Partner Yoga ist also ein spannendes Erlebnis und wirkt sich ganz nebenher positiv auf die Fitness aus. Wir verraten dir, was unter Partner Yoga genau zu verstehen ist und welche Asanas du auch ohne Anleitung zu zweit machen kannst.

Yoga und Mehr: Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Taube, Chaturanga, Yoga Krähe, Yoga Baum, Herabschauender Hund, Shavasana.

Yoga Arten + Meditation: Hatha Yoga, Acro Yoga, Partner Yoga, Yin Yoga, Kundalini Meditation, Meditation zum Einschlafen, Yoga Nidra! Yoga Zubehör: Yogamatte, Yoga Klotz, Meditationskissen, Klangschale.

Wie funktioniert Partner Yoga?

In diesem Yogastil werden normale Asanas aus dem Hatha Yoga geübt aber nicht alleine sondern mit einem Freund oder Partner. Viele der bekannten Yoga Haltungen sind im Partner Yoga genauso Inhalt wie gemeinsames meditieren. Sinn von Partneryoga ist, eine sichere Beziehung zum Partner zu kreieren und gegenseitige Achtung und Vertrauen zu schaffen. Partner Yoga ist ist eine einmalige Erfahrung und kann dabei unterstützen, den Freund oder Partner besser kennen zu lernen oder eingefahrene Muster in der Beziehung zu ändern. Doch vor allen Dingen soll Yoga zu zweit Spaß machen sowie Erlebnis für Paare oder Freunde sein. Ein Erfahrener begleitet die Kursteilnehmer und gibt die Hinweise dafür, wie die Übungen mit Partner praktiziert werden können.

Partneryoga ohne Liebespartner

Partner Yoga intensiviert nicht nur das Miteinander eines Paares. Auch Freunde oder Verwandte profitieren von den positiven Wirkungen des Yoga zu zweit. Es ist unwichtig ob du mit deinem Lebenspartner oder einer vertrauten Freundin Partneryoga ausprobierst, ihr werdet zusammen jede Menge Freude haben und ein spezielles Erlebnis gemeinsam teilen, das die Bindung ganz bestimmt stärkt.

Welche Asanas beinhaltet Partner Yoga?

Partneryoga hat einiges zu bieten. Es kann zusammen meditiert werden, das Paar kann sich gegenseitig dehnen und auch anspruchsvolle Haltungen wie die Vorwärtsbeuge oder der Stuhl können gemeinsam als Paar ausgeführt werden. Scheu vor Berührungen solltet ihr in jedem Fall nicht haben, da ihr euch natürlich an verschiedenen Körperstellen anfassen werdet. Auch gemeinsam meditieren indem ihr euch dabei ansieht oder die Hand in die des Partners legt sind ein Teil von Partner Yoga. Alle Inhalte sind dazu da, die Beziehung zu verbessern und im Alltag anzuwenden. Es gilt, die eigenen und die Grenzen des Gegenüber zu erkennen und wahrzunehmen und sich gegebenenfalls Unterstützung anzubieten, wenn es nötig ist.

Kann ich Yoga für Paare zuhause machen?

Um in den Genuss von Partner Yoga zu kommen musst du nicht zwingend einen Kurs buchen. Du kannst dir genauso entsprechende Übungen eigenständig zusammenstellen und diese mit deinem Partner in den eigenen vier Wänden testen. Wichtig ist, dass die Übungen allen Beteiligten Freude machen und ihr großzügig Platz habt. Sprecht über das gemachte Erlebnis und die inspirierende Erfahrung und sammelt gemeinsam Ideen für noch mehr Yogastunden zu zweit.